מעכשיו את התפוח אני אוכל רק את הקליפה ואפילו לא קצת מהפה  טלט רק באמצעות מכשיר קולפן . 

טוויטר >>> "trigeminal nerve"

מזרני אונטסו ( שיטת טיפול שנעשתה בנאסא ואצל היפנים באנגלית 

זה נקרא Infrared Onnetsu Therapy  

מטפלים באמצעות חום אניפרא אדום רחוק 

https://g.co/gemini/share/eba7530f9c16

עוד על רמות החום והטיפול

https://g.co/gemini/share/3e7ffb7a1e39

מטפלים  באמצעות המיכשור הזה  - 2 מקומות 

גוף נפש  בנווה שרת תל אביב >>> קישור 

זהר ברק אור ( בעלת ניסיון רב ) בקליניקה בשרון  ב   טלפון:0526173177 כתובת: הנבל 20 קדימה

  . קישור   >>> לאונטסו 

  . בהמשך מומחה לבעיות כאב אורטופדיה ברמת אביב

Trigeminal nerve

קצת הסבר:

מבחינה אנטומית אין קשר בין אזור עמוד שדרה צווארי עליון לבין הראש. אז איך בכל זאת ייתכן שהצוואר משפיע בצורה כזו על הראש?

עצבוב הפנים והראש נעשה על ידי העצב המשולש (Trigeminal nerve) והגרעין שלו נמצא בגזע המוח סמוך לאזור צווארי של חוט השדרה.

בעקבות תופעה הנקראת קנברגנציה (convergence), תחושת הכאב המגיעה מהצוואר עוברת לגרעין העצב המשולש, וכאשר האות הזה מגיע למוח, הוא מתפרש ככאב בפנים או בראש. במילים אחרות, יש הקרנה של הכאבים מהצוואר לראש. 

נשמח על מילוי הפרטים על מנת שנוכל ליצור איתך קשר בהקדם

רח' אינשטיין 40

מגדל קניון רמת אביב

קומה 6, חדר  610B

תל אביב, רמת אביב

Tel: 03-5463029

==============================================

כל פעם שהרגליים כואבות לי מעמידה ממושכת מול  המסך  - לעשות את תרגילי חיזוק   הרגלים בישיבה 

לבקש מהרופא שיתן לי הפנייה פתוחה לביקור אצל פיזיותרפיסט כי התורים תפוסים . כי חלק מבקשים הפניה מרופא

לקנות כוסות  קפה מנייר . הם קלים  . ולהשתמש במספר כוסות מחוברים לשתייה ( במקרה של שתייה חמה כהגנה מכוויה )

לזכור שתוספי מזון הם סינטתים . רק תוספי מזון מסוג ויטמין די הן  טובים 

להתחיל לאכול שקדים . להשתדל חלק להשרות במים בלילה 

מגנזיום הוא טוב באופן כללי . עוזר בשינה  אבל אם יש בעיה של שרירי גב חלשים זה יכול בעצם להחמיר מצב

שאני הולך לפיזיותרפיסט להזכיר שאני עומד רוב היום  בעמידה ממושכת במקום מול המחשב וגם שהישיבה על כסא נעשתה לי קשה 

צריך למצוא משהו שיטפל ברגלים שעומדות בעמידה ממושכת מול המחשב . כמעט תרגיל התעמלות שאני עושה אפילו בכמות קטנה ולא תרגיל  גורם למתיחות ברגליים .

אתר המאפשר לשאול שאלות ( לא רק לשאול פשוא לרשום מזון או מרכיב מסויים ומצב רפואי  לדוגמא לרשום

באנגלית sesame  וגם nerves ולקבל קישור שמוביל לקישור המקור של המחקר . לדוגמא >>> קישור 

https://typeset.io/  קישור לאתר 

כדי להפחית את הלחץ ממזרון ויסקו יש לפשק את הרגלים  - זה מקל גם בשכיבה על הבטן וגם בשכיבה על הגב 

דברים טובים על הנשמה  https://sites.google.com/view/acapolad/good

|  or  c6  ||   site:*.*.com vertebrae c7 |  spine   

|  depression  |  health "breakthrough" |   "nerve regeneration"|  new therapy - goog 24hr  |  <<< google  

  | probiotics | microbiome - google last last 24hr |  microbiome -twitt  |

 |   psoriasis internet  full search - last 24h  | psoriasis - google last last 24hr  |  pso  twi last | psoriasis reddit

 | pso  youtube last 24 hr |  

|  tandfonline   | medscape   | mdpi |  |   science direct   by last   |   

פעם  לפני אחרונה התרחצתי ב - 14.3.2024 .  פעם אחרונה  6.4.2024

 | healthy life radio   

google search  - mainly technology and health -last day 

| health + reason | pain|  therpeutic  | fda approved |  skin therapy |  stem cell  |neurons   |   brain | gut bacteria  |
function study |  blood research | breaktrough + research |  beneficial| frequency | 

|   pharmacy times  | sciencealert   |

site:*.*.com  medscape.com/viewarticle  psoriasis 

 אופצייה  הטובה ביותר  עם מבנה כללי של  (  site:*.*.com)  ואחר כך  מופיעה מילת המפתח הרצוייה שבמקרה הזה

 המילה psorisis ואחר כך  יש  לשנות מלשונית  הזמן any time   לאפשרות בחירה של השעה האחרונה > past hour

 המבנה הזה מוביל לחיפוש  בכל רחבי אתרי האינטרנט ומוצא תוצאות של אפילו הדקות האחרונות 

כך נראית הכתובת המלאה 
site:*.*.com psoriasis

site:*.*.com gut bacteria 

כשיושבים על הכסא  לשבת בגב לא לגמרי זקוף אלא קצת מכופף. ולהשתדל לא להשען בכלל על משענת הכסא ( לפעמים יש כאב בהשענות )

•  . בישיבה על כסא - אין צורך להזיז את הרגליים בצורה נמרצת. תנועות קטנות וסבירות יספיקו

להתחיל ב-30 שניות ואם אפשר עד 1 דקה או עד שמרגישים כאב 

• קחו הפסקות תכופות מישיבה. קומו והתהלכו לפחות 5 דקות כל שעה

באיזה מצב יש יותר לחץ או כאב ברגלים . בישיבה ממושכת של 10 שעות  או בעמידה של 10 שעות במשך שבועות

• ישיבה ממושכת: גורמת לירידה בזרימת הדם ברגליים, מה שעלול להוביל לתחושת עייפות, כבדות וכאב. בנוסף, ישיבה ממושכת יכולה להחליש את שרירי הרגליים ולהוביל לבעיות יציבה.

• עמידה ממושכת: גורמת לעומס מוגבר על שרירי הרגליים, המפרקים והעצמות. כתוצאה מכך, אנשים עשויים לחוות כאב ברגליים, בגב התחתון ובעורף.

https://g.co/gemini/share/798d11937834 

כשיושבים על הכסא  לשבת בגב זקוף ולא מכופף . ולהשתדל לא להשען בכלל על משענת הכסא ( לפעמים יש כאב בהשענות )

mdpi.com

לשים כפפות על הידיים בלילות של החורף. למה? נוצרים לי בקעים. עור סדוק עד כדי שרואים את חלק הדרמיס של העור

לרחוץ את המפשעה  ובין הרגלים כל יום אחרי שקמים מהמיטה - סכנת  זיהום אם לא מנקים 

כשעושים התעמלות - בתרגילים  בהן כפות הידים נוגעות אחת בשניה יש לפעמים כאבים לכן

אפשר לעשות אותן תנועות אבל בלי מגע ישיר .של כפות הידים 

מכשיר פרפקט טנס של חברת מ.ד.ס  פארם  ב 

>>> סופר פארם . לא ברור באיזה סניף

חברת מ.ד.ס נמצאת  בנתניה  

טלפון:

 09-957-7534

כתובת: רחוב המחשב 3 בתוך משרדי מדיצ'י מדיקל, נתניה

לברר באיזה סניף של רשת באג   בארץ יש את מכשיר הטנס דגם Beurer EM 49 Tens/EMS 

 שהוא גם בעל אפשרות חיבור לחשמל  וגם בנוסף לטנס יש  שילוב של ems לשרירים 

https://www.bug.co.il/brand/beurer/em49

להזהר מאוד : כורכום יכול לטפל נגד זיהומים ובעור . אך כורכום מרוח על העור וחשוף לשמש הופך את העור לרגיש לשמש . לכן

יש להיזהר  ולהשתדל  לא להיות בשעות הקרינה המסוכנות בחוץ חשוף לשמש

 להזהר  מאוד :  מגע בין ג'ל אולוורה לעינים  יכול לגרום לצריבה - גירוי אדמומיות - פגיעה זמנית בקרנית

לא מורח על הפנים אבל יכול להיות שבטעות אגרד עם העיניים - לכן להזהר . וגם גל אלוורה מכתים בגדים 

גם שימוש בגל אלוורה וגם בכורכום  מכתים בגדים ולכן להשתמש בבגדים שחורים

תזכורת לזמן ישיבה ( 10 דקות )  בין עמידות מול המחשב  עם הודעה לעמוד. 

https://vclock.com/timer/#countdown=00:10:00&title=%D7%A2%D7%9B%D7%A9%D7%99%D7%95+%D7%94%D7%96%D7%9E%D7%9F+%D7%9C%D7%A2%D7%9E%D7%95%D7%93+%D7%A2%D7%93+%D7%9C%D7%A4%D7%A2%D7%9D+%D7%94%D7%91%D7%90%D7%94+%D7%A9%D7%9C+%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%91%D7%94&sound=birds&loop=1

 תזכורת לזמן ישיבה ( 20 דקות )  בין עמידות מול המחשב . קישור ישיר לשעון עצר של

 20 דקות עם צליל ציפורים בתום 20 הדקות. דוגמא שניתן לשנות https://vclock.com/timer/#countdown=00:20:00&sound=birds&loop=1

סרטים טובים על הנשמה >>> https://sites.google.com/view/acapolad/good

מזג אויר שמראה  כל שעה  במשך היום בראשון לציון . להזיז את הסמל המשולש כדי לראות עוד שעות 

https://www.accuweather.com/en/il/rishon-leziyyon/212476/weather-forecast/212476?postalcode=%7bpostalcode%7d

 עליות מתח במגרש בין פיקא לרפופורט ( 6 עליות) לבדוק אם ב-4 הימים לאחר מכן יש שרירי זרועות מתוחים.

אם אין יום למחרת לעשות עוד 6  .

לבדוק להוסיף צמחים או מרכיבים טבעיים כמו  רוזמרין וקצח ( בעל יכולות שונמות כולל נגד פרזיטים )

לקחת  כדור 1 של נאק ביום ,  על קיבה ריקה  - לדוגמא : לפני ארוחת בוקר 

איך לחפש תוכן של אתר מסויים בתוך גוגל . זה מה שצריך לרשום

https://playgroundai.com/create or also https://playgroundcom/

https://www.bing.com/images/create

אםק - toe check health

youtube daily videos by tags

יקשג = head

| head to toe assesment |

| physical exam | health assessment

| physical examination | "physical assessment" | spirituality

שניצל דק  בחנות של  גיל גורמה  בממוצע 1 ק"ג של חתיכות שניצל דק בחבילה 1 . 

 כל חתיכה  אחת שוקלת כ-50 גרם. אפשר עד 5 חתיכות לארוחה 

אין צורך בפירורי לחם  . אפשר, לא חייב 

מתעורר  באמצע השינה .  לאכול חופן של אגוזי מלך עם כ-10 פיסטוקים . לחכות שעה ואז ללכת 

הפסקתי לאכול לחם  מ ( 30.10.2023

הפסקתי לאכול  דג טונה ובכלל דגים   מתאריך  - 22 או  ב- 23 נובמבר    23.11.2023 

עברתי  בפעם הראשונה  לאכול 3 ביצים בצורה של ביצה 1 בכל ארוחה במקום 2 בבוקר ו-1 בערב 

אני עושה תרגילי התעמלות בבית  מתחילת 2023 

============================================

קטעי הקלטות של סרטים מצויירים - לא הגרפיקה אלא  האודיו - המילים  - הם העיקר בשביל דיכי

אם יש תנועות שרירים בלתי רצוניות  סביב העין או בכל מקום אחר בגוף .  כדי להקל על המצב יש לקחת אגוזי פקאן או אגוזי מלך . לשניהם 

יש השפעה ניגוד כיווצי שרירים. ובנוסף לאגוזי מלך יש גם אפקט נוגד עוויתות 

אם כואב הראש אחרי ארוחת בוקר ( או בכלל )  לקחת את תבנית קוביות הקרח  - לעטוף  בשקית ולשים על הראש  ולבדוק ב-2 מיקומים שונים 

1. בגזע המוח ( brain  stem ) או

2. באונה הקדמית - איזור המצח 

 לשקול לקנות תה ירוק  ( של ויסוצקי ) שכתוב עליו במפורש תה ירוק וברכיבים רשוםן שהוא מכיל  את הצמח שנקרא Camellia sinensis 

להפסיק לחלוטין עם טונה .

לשנות את אופן אכילת 3 ביצים ביום . ביצה אחת לכל ארוחה  במקום 2 בבוקר . ביצה 1 בבוקר   ביצה 1 בצהריים וביצה אחת  בערב 

להתחיל לאכול בשר בשל לחשש ממחסור במרכיבים כמו  טאורין - קרנוזין -  קריאטין - ברזל  B12  ועוד מרכיבים החיוניים ביותר למערכת העצבים.

אתר המאפשר מחיקה של חלק מתוך תמונה מבלי לפגוע ברקע המקורי  - קישור https://theinpaint.com/

כשגולשים בטוויטר יש להקפיד שהלשונית תהיה לשונית FOLLOWING  ולא FOR YOU  כי לשונית FOR YOU מראה  פוסטים של אנשים שאתה לא עוקב אחריהם וגם הנושאים שלהם סוטים . לכן יש להקפיד על לשונית FOLLOWING  

לשקול לקנות את האלפא סטים 

לקנות זרעי  צ'יה מלאים ( לא מרוסקים ) ללעוס היטב  . למה ? 

כי הם  מכילים הרבה אומגה 3  ועוד דברים טובים  ) לא לאכול אותם בערב . מזכרון זכור שהם גורמים ליובש בפה לכן לא לאכול אותם בערב . עדיף בבוקר כאפשרות חלופה לטונה

להשתדל לא לאכול  אוכל לא בריא או אוכל תעשייתי

להשתדל לא לאכול יותר מדי 

לשקול לקחת כדורי קומפלקס B של אלטמן - פעם ב-2 ימים .

 להתרחץ רק במים קרים - מחקרים נוטים יותר להראות שמקלחות קרות טובות יותר מחמות לאנשים בדיכאון . 

לא לאכול בשום פנים את החלק הקשה מסביב שיש בפרוסות לחם  . למה ?  החומר נקרא אקרילאמיד 

( שהתגלה ע"י חוקרים בשנת 2002 !  ) וע"פ מחקרים שונים נחשב כקרסינוגן ( חשוד כמסרטן )  . בנוסף יש מחקרים  שאומרים שהחומר הזה יכול להצית או לגרום לדכאון  . לכן בכל מקרה להפסיק לאכול לחם 

החומר מורכב מסוכר ולכן יכול   לא רק לגרום אלא גם גורם לנזקים למערכת העצבים 

לאכול לאט ואם לא לאט תמיד ללעוס היטב . כדי שלא יתקע בגרון ואז יש סכנת מחנק . וכדי שתהיה  ספיגה מיטבית לקיבה והקלה עליה . 

 להשתדל ללכת רגיל  ולשים לב שאם בכל זאת הולכים מהר מדי יש להאט כי הליכה מהירה או מאומצת במצבים מסויימים יכולה " למתוח את העצבים" 

לחנות של מבודד קור וחום בהוד השרון יש לקחת קו 164 ולרדת בתחנה האחרונה שהיא תחנת הרכבת וליד האיצטדיון ( צפונית מערבית לו

ומשם לקחת קו 142  ולרדת ברמתיים ליד הצומת עם החרש . להגיע לצומת הסמוכה . לפנות שמאלה ולהיכנס לרחוב החרש וללכת בו עד שמגיעים לכיכר הראשונה ושם פונים ימנה  ועוד כ-50 מטר חנות מלגול נמצאת  הוד השרון  - קישור ל>> מפה

חברת מלגול ( המסגר 14 הוד השרון ) מייבאת את תרמלייף ( מבודד חום וקור ( תוצרת גרמניה )  בעובי חצי מילימטר 

קישור https://www.melgol.co.il/store/thermalife  .  

אם המלאי של תרמולייף 200  לא יהיה בהוד השרון צריך לשקול לקנות 

שלה יש מוצר בשם תרמוסיל 200

  >>> קישור 

 בחברת דנבר ( denber ) שנמצאת ברחוב בריסל 7 שדרות טלפון 08-9960794 

קישור למוצר באתר 

 . איך מגיעים ?

אפשרות 1  - קו 301 לאשקלון ועוד קו 361 או 363 לשדרות -  חסרון הרבה מאוד תחנות ו-2 קווי אוטובוס . 

אפשרות 2 - קו 353 מהתחנה ה-1 בכביש אזור -חולון אבל בכיוון לא לת"א אלא לכיוון מזרח או דרום  . קישור לתחנה שמספרה  37779  יתרון בקו  מגיע ישר לשדרות יחסית ממש קרוב למקום . חסרון . כנראה תדירות נמוכה מאוד . אולי רק בבוקר יש . יש להתעדכן בתחנה בתחנה מרכזית ראשון לציון  שמספרה   37779

 איפה יורדים ?  . בצומת המרומזרת ה-1 שישר נכנסת לשדרות בתחנה  שברחוב מנחם בגין  . משם יורדים וחוזרים לצומת וממשיכים לכיוון מזרח  לתוך רחוב קהילת מילאנו וישר בכיכר ימינה לתוך רחוב בריסל ומשם לחנות בבריסל מספר 7 

מפה כללית עם תחנות ( יש להזיז ולעשות זום במקון הנכון ) https://www.markav.net/line/map/10353/

כדי למחוק תמונות בתוכנת בינה מלאכותית שיוצרת תמונות בבינג . נכנסים לקישור הבא ומנקים היסטוריה

 https://www.bing.com/profile/history

ערוץץ מתעדכן עם שירים איטלקים ישנים 

https://www.youtube.com/@JackBeatrici/videos

להורדת טיק טוק ללא ווטר מארק https://lovetik.com/

מנקה אובייקטים מתמונות 

https://cleanup.pictures/

מוריד טמבניילס  מ-shorts של יו טיוב 

https://thumbnailphoto.net/

מוריד טמבניילס של סרטי יו טיוב 

https://www.youtubethumbnaildownloader.com/

למי שאין לו זמן לפנות מספר דקות ביום לתרגילי התעמלות, 

עלול לאלץ את עצמו לפנות שעות וימים לביקור בתורים לרופאים

להשתדל לזכור כשהולכים, יש ללכת כמה שיותר עם גב וראש זקוף / ישר  .

כי אם לא -  יש לחץ על חוליות עמוד השדרה עד הראש ואז יש כאבים

תרגיל ליישור הגב 

מתאריך   3.8.2023 הפסקתי עם מולט יויטמיני B

תאריך  3.9.2023 . התעמלות של 22 סטים  ( 7 פעמים  3 סטים ברציפות ובנוסף בסוף עוד סט אחד בודד . לאורך היום מהבוקר עד 17:10  )

 https://www.expertstool.com/shorts-thumbnail-download/

3 שעות של ג'אז - jazz    

here

https://1drv.ms/f/s!AgJKK06Of0edsB0aBn4qg-9rIpQ9?e=TB526d

בתאריך  3.8.2023 יום חמישי  -  הפסקתי לקחת קומפלקס ויטמיני B 

  ראובן וימר : 

אם אינך רוצה, שהזיקנה תקפוץ עליך, 

צריך להיות תמיד בתנועה: בהליכה או בשחייה.

מצלמה בשידור ישיר מרח' דובל  בקי ווסט פלורידה https://www.youtube.com/watch?v=-hGxbIZxZxk אם זה לא פועל ללכת לערוץ הראשי הזה https://www.youtube.com/@FloridaKeysWebcams

מצלמה ישירה  של ניו אורלינס https://www.earthcam.com/usa/louisiana/neworleans/bourbonstreet/?cam=bourbonstreet

2 קישורים שבהן יש סטרימר  של ערוץ 12 וניתן לקחת אחורה עד 4 שעות . 

https://top-tv.co.il/channels/keshet/

https://gurutv.online/ch12.html

כדי למחוק תמונות בתוכנת בינה מלאכותית שיוצרת תמונות בבינג . נכנסים לקישור ומנקים היסטוריה https://www.bing.com/profile/history

https://bard.google.com/ אתר שבו אפשר לשאול שאלות שונות ולקבל תשובות 

- בינג

https://www.bing.com/images/create

2 women with beautiful faces  looking at at different directions  ,  beside a gothic wall ,intertwined with big green  leaves and, butterflies,fogs over dark blue skies with lightning strikes

===

מזונות שכדאי מאוד לכלול בתזונה היומיומית 

 שקדים - זרעי פשתן ( אומגה 3 )  -  אוכמניות  כחולות -  ביצים -  קינואה - סלק 

אגוזי מלך  ( אומגה 3 )  . - כרוב אדום ( יש בו 36 מרכיבים אנטי סרטניים , מחקר עם יותר פירוט  ), אספרגוס

טונה   ( אומגה 3 )  

|  

rain drops game  https://www.to14.com/game.php?id=4d486a66950d8

\

============================

random realistic pretty  female face  , wrapped with foggy  masterpieced leaves  ,including  neck and shoulders  in the forest  intertwined with lots of  leaves  on a  gothic gate ,masterpiece, random picture

לקסיקה

https://lexica.art/aperture

 פליי גראונד

https://playgroundai.com/

\

- פיירפלאי של אדובי

https://firefly.adobe.com/

open ai מצריך טלפון

https://labs.openai.com/

בינג - 

https://www.bing.com/images/create

words for playground ai 

============================

style - masterpiece

fairies in a villa, masterpiece, leaves DARK BLUE SKIES, many lightnings, sf, intricate artwork masterpiece, 

============================

===================

מנוע בינה מלאכותית היוצרים תמונות בחינם

- לאונרדו

https://app.leonardo.ai/ai-generations

- פיירפלאי של אדובי

https://firefly.adobe.com/

 פליי גראונד

https://playgroundai.com/

\

open ai מצריך טלפון

https://labs.openai.com/

  יותר שמחה ↑ 

 פחות עצבות ↓ 

מוריד סרטי יו טיוב גם מאפשר תוך כדי כניסה לקישור, להוריד את הוידאו בפורמטים אחרים כמו MP3 ועוד 

https://youtube4kdownloader.com/en53/download-tubeoffline-video.html

אתר המאפשר יצירת תמונות באמצעות כתיבת מילים . לדוגמא המילה fairy

  https://www.bing.com/images/create

https://scribblediffusion.com/

====================

twitter

| " brain stimulation "  | health + function | new study |

|  neuroprotective  | restore nerve    || or only  "successfully treated"  

=====================

אולי יתר נוזלים בשלפוחית ( משהו שאני לא מרגיש תמיד )  איכשהו קשור למערכת העצבים . לכן יש לרוקן במיוחד בסביבות שעה לאחר ארוחת בוקר 

כדי להפחית תנועות שריר לא רצונים של הפנים ( עפעפיים ) 

1 . צריכה של סלק . לסלק יש מאפיין שמכווץ . הוא גם משפיע לטובה על מערכת ההעצבים . כנראה גם כרוב

 2. לכוון את המשקפים במקסימום מיקוד ( במקרה שלי זו הרחקה בגלל אופטומטריסט שלא עשה עבודה טובה ) 

3. כשהרגליים כואבת בגלל עמידה ממומשכת ברמה של כאב ממש רציני . כדי להפחית את זה . להזיז את   הרגליים 

4. למצמץ הרבה  

5. אוכמניות 

לשקול להנביט זרעים ודגנים . למה ?  בתהליך ההנבטה, יש פירוק  של העמילן, רעלים ,  הסרה של חומצות טאניניות ופיטיות אשר מונעות של ספיגה של ויטמינים ומינרלים בגוף 

מה להנביט ?  כוסמת , קינואה

סרטון הדרכה בנושא מדקה 3:53 עד 5:04  . קישור youtu.be/SacXWbT5sog?t=233 

לא יושנים טוב בלילה ? אגוזי מלך עם קצת תמרים . 

 וגם ביום לאחר חוסר או שינה לא טובה בלילה , לוקחים אגוזי מלך וקצת תמרים 

איך לחסום מילים בטוויטר 

לשים לב שזה מופיע בצד ימין למעלה וללחוץ על סימן פלוס +  או לרשום בחלון

https://twitter.com/settings/add_muted_keyword

==

משחקים מאתגרי מוח

https://www.braingymmer.com/en/brain-games/flip/play/

https://www.braingymmer.com/en/brain-games/fin/play/

¯\_(ツ)_/¯     ¯\_(◔‿◔)_/¯   ✔  ¯\_(◠‿◠)_/¯ 

good piano sound    https://www.youtube.com/watch?v=kYXkRuPBKGk     

or same  but shorter https://vimeo.com/manage/videos/857458227

אתר שכולל 89 תוכנות אנטי וירוסים, שסורקות בבת אחת ויכול לגלות 

קישורים חשודים עם 

Phishing  או Malicious  או Malware 

וגם ניתן לבחור בין בדיקת  קישור מאתר חשוד (url )  או וירוס  או  בדיקת קובץ ( file )

 https://virustotal.com/gui/home/url

המסגר כמעט מול יד חרוצים - קווים 601 - 606  להרצליה ( לצומת הרחובות :  המעפילים קרן היסוד פינת כביש החוף הרצליה  )   

תחנה מספר https://bus.gov.il/#/realtime/1/0/2/20004

חזרה - מצומת הרחובות  המעפילים - קרן היסוד על כביש החוף הרצליה- תחנה מספר  https://bus.gov.il/#/realtime/1/0/2/20154

רצוי לקחת קוים 606 או 601 (מגיעים למסגר ת"א)   קו 604 אפשר -הוא שונה. הוא עוצר בצפון ת"א . אלא אם כן יורדים  בקלצקין  או בסמינר הקיבוצים ואז לוקחים 274

 חיפוש בטוויטר - דוגמא (תל אביב) (from:Yboo) 

search in twitter  (foster) (from:CBS_Reality ) 

https://www.instagram.com/explore/tags/hangingplants/

flowers in japan 

www.instagram.com/explore/tags/%E8%8A%B1/ 

 מתאריך  21.3.2023 התחלתי לקחת רק חצי כדור ( במקום כדור שלם ) של קומפלקס ויטמיני B של אלטמן . 

חיפוש בטוויטר twitter - 

(אלימות  ) (from:Alimut_Israel)

אור יכול לחדור בעומק של בין 0.5 ל-2.5 מ"מ בטווח גלים של בין 600 ל 1600 NM  ( בעיקר אור אדום ) . 

דבר שיכול לעזור בחדירה עמוקה  יותר לעור,  זה עור עם לחות ( עור שיש בו מים להבדיל מעור שיחסית יבש ) 

מתוך קישור  של הסיינס דיירקט 

באיזור שיש בו זקיקי שיער ,ניתן לחדור יותר 

הנקבוביות בעור,  נוטות להיות גדולות יותר באזורים עשירים בבלוטות שמן כמו,

 הפנים המרכזיות - האף, הלחיים והמצח".

כשיושבים על הכסא השני (  כיסא  כזה די קשה שאין בו כמעט ריפוד ) לא להשען בכלל על גב הכסא . השענות מלאה משפיעה לרעה על העצבים

קו 19 מתחנה מספר 36048 בזבוטינסקי ליד הפניה עם שפינוזה > זמן אמת 

 גליקו פארם  - היקב  12, נקרא כרמית פארם - ראשון לציון 

דֵנְטַמִיסְט גַרְגֵל- Dentamist Gargel

https://gilcopharm.com/%D7%93%D7%A0%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%A1%D7%98-%D7%92%D7%9C

תחנת פיקא ( לבית דגן ת"א )  תחנה מספר https://bus.gov.il/#/realtime/1/0/2/31342

בשמן חמאת קקאו יש רק 1% של  אומגה 6 . טבלת שמנים ואחוז האומגה 6 בהם . או גם כאן

האוטובוס יצא ב-12:04 

 זמן אמת : קו 433  (וגם קווים אחרים )תחנת פיק"א - פינת דרך המכבים https://bus.gov.il/#/realtime/1/0/2/31342

 או זמן ההגעה של קו 433 לתחנה מרכזית ירושלים - תחנה שמספרה 4170 https://bus.gov.il/#/realtime/1/0/2/4170

 לשים לב לפער בין קו 431 ל 433 

=====

כך בנוי מבנה זמן מדוייק לוידאו בפייסבוק

https://www.facebook.com/watch/?v=1583977261664076&t=390

המספר 390  מציין את מספר השניות המדוייק מתחילת הסרטון . כלומר 390 שניות או 6.5 דקות מתחילת הסרטון

ייתכן שויטמין B1 גורם לשובע והפחתה ברצון בסוכר ומתוק . מקורות  : זרעי פשתן 

אתר egged.co.il 

במוצא : הגדוד העברי & חב 

ביעד :  קניון מגדלי העיר ( מורדי הגטאות פינת שד' יעקב )

קישור ישיר 

https://www.egged.co.il/%D7%AA%D7%9B%D7%A0%D7%95%D7%9F-%D7%A0%D7%A1%D7%99%D7%A2%D7%94.aspx?&from=%D7%94%D7%92%D7%93%D7%95%D7%93%20%D7%94%D7%A2%D7%91%D7%A8%D7%99%20%26%20%D7%97%D7%91&fll=31.968326_34.810254&to=%D7%A7%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%9F%20%D7%9E%D7%92%D7%93%D7%9C%D7%99%20%D7%94%D7%A2%D7%99%D7%A8&tll=31.954558_34.820942&utm_source=widget&utm_campaign=get_directions_button&o=1&lang=he

תחנות רדיו בעברית http://radio.2net.co.il/

סי.טי אנגיו

הבדיקה שהפכה בשנים האחרונות לבדיקה המקובלת ביותר לזיהוי דיסקציה צווארית היא בדיקת 'סי.טי אנגיו' (CTA, קיצור של Computed Tomography Angiography). בבדיקה זו מבוצעת הדמית סי.טי של ארבעת עורקי הצוואר, תוך הזרקה במקביל של חומר ניגוד בזמן הבדיקה, באופן שמאפשר צפייה בתמונות תלת מימד של עורקי הצוואר על צג המחשב וזיהוי פגיעה בזרימת הדם בעורקים אלה. לבדיקה זו יתרון נוסף מאחר והיא מאפשרת גם ליצור תמונות חתך של כלי הדם שמציגות מקרים של היפרדות שכבות דפנות כלי הדם המאפיינים דיסקציה וכן מאפשרת לבחון את היקף הנזק לרקמות המוח כתוצאה מדיסקציה.

גם בדיקת דופלר עורקי  צוואר מזהה את הבעיה

במדיקל סנטר תל אביב

לקביעת תור או לכל בירור התקשרו 03-771-2804 

https://tlvmed.co.il/services/ultrasound/%d7%91%d7%93%d7%99%d7%a7%d7%aa-%d7%93%d7%95%d7%a4%d7%9c%d7%a8-%d7%a2%d7%95%d7%a8%d7%a7%d7%99-%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%95%d7%90%d7%a8/

מכון מור 2 בדיקות שונות 

1 . אולטרסאונד דופלר קרוטיס - עורקי הצוואר - > קישור

בדיקה 2 - CT צוואר -> קישור   

ברומליין  Bromelain 

https://pharmaplus.co.il/%D7%A1%D7%95%D7%9C%D7%92%D7%90%D7%A8-%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%9E%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9F-500-%D7%9E%22%D7%92.html

תסמינים של דיסקציה בעורק הצוואר

לעתים שבץ מוחי הוא התסמין הראשון לדיסקציה צווארית, ובמצב זה נדרש טיפול רפואי מיידי בשבץ, בין השאר באמצעים החדשים שמאפשרים למנוע התפתחות של נזק מוחי נרחב בחלון זמנים קצר לאחר התפתחות האירוע, לרבות בתרופה tPA המשמשת להמסת קרישי דם ובצנתור מוח.

חדש ברמב"ם: מרפאה לטיפול בהצרויות בעורקי הצוואר ומניעת שבץ מוחי

קישור למרפאה >> https://www.rambam.org.il/?catid=%7B1fae4d6b-63c7-43f6-9bf6-00501c0f7b1e%7D

https://www.rambam.org.il/rambam_news/?itemid=%7Bbe975de5-2e41-49ab-b0ed-ec407326998e%7D

========================================

מחקר מצא שייתכן ויידרש לקחת אומפרדקס במשך 3 חודשים לפחות, ( או עד שהשיעול היבש  ייעלם .)

הגורמים השכיחים ביותר לשיעול כרוני ( בהנחה שהשיעול נמשך לפחות 8 שבועות ) זה ריפלוקס

מדוע ? . כשיש ריפלוקס, העצבים של שרירי הגרון נפגעים ולכן יש שיעול יבש  

it takes approximately 3 months for true GERD-related cough to improve because the nerves involved in the cough reflex take time to return to normal function. 

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3740808/ 

רשימת המזונות ומרכיבים שאין לאכול אותם   ❌ 

❌ הבמיוחד כשיש ריפלוקס והם חומציים  ❌

❌להשתדל לא לישון זמן קצר אחרי ארוחת ערב ❌

❌ קפה❌  עוגות ❌  עוגיות ❌ מאכלים חומציים ❌   מזונות תעשייתים ❌   אוכמניות ❌  כרוב  

❌ מאפים ❌ לא לגעת בשום אגוז ( חוץ משקדים - ללעוס היטב ) ❌  ❌ ❌

✔️מאכלים לא חומציים  ✔️מזונות המטיבים עם המוח ✔️  ✔️ ✔️ ✔️

✔️שקדים - ללעוס היטב✔️✔️✔️✔️ זרעי פשתן ✔️

לשתות לשתות תה קמומיל בלבד . למה ? אין בו קפאין .  

בחורף להמשיך להתרחץ בקור,  כלומר לא להשתמש בתנור לחמם את החדר  . לקור על העור  יש יתרונות בריאותיות 

להפסיק עם כל צורה של מולטיטסקין . אני לא תמיד  מסתדר עם משימה אחת  .

יש להקליד, רק  עם יד 1 בשביל מיקוד  והימנעות מבילבול השכל 

בדיקת סטרובוסקופיה

במידה וקופ"ח לא מאשרת

לקבל טופס 17

https://www.tasmc.org.il/service/Pages/t17.aspx

או גם פנייה מקוונת טופס 17 

https://csign.tasmc.org.il/ichilov/client?tok=Jj2djftjzI

=====================

במרפאה להפרעות קול בליעה  באיכילוב

בניין סוראסקי

אגף א'

קומת קרקע

לא לקחת כל יום נאק .   אלא  יותר בכיוון של ,יום כן יום לא

תיקיית מוסיקת ג'אז https://drive.google.com/drive/folders/1jmd824b4o6j8FWXoSH1_LPVzHy1wXGtn?usp=sharing

 חשוב מאוד למצמץ 

לשטוף את הראש  תחת ברז - להתרעננות

radio

  | dif brit stations | radio garden | | l.a with sam | florida | newyork live

| bbc4 | Contact Talk Radio  |

direct radio | kqed|620 WTMJ | ktrs | radio disney | radio 1260|

| | smodcast - funny | wmnf | UK-Capital | tulsa ok |

https://sites.google.com/view/english7777777/sentences

לשקול לעשות צום  פעם בשבוע ( 4 צומות בחודש )

מתי בדיוק ?  מסוף ארוחת ערב של יום שישי ( שזה בין 7 בערב ל-7:30  ) עד לארוחת הצהריים  של שבת ( סביבות 12:00 )  שזה אומר

צום שנע בין 16.5 ל -17 שעות צום ברציפות 

-----------------------------------------------------------------------------------------------

בהליכה >>> לא ללכת עם פה פתוח גדול כמו שאני עושה . 

ללכת עם פה סגור או פתוח מעט ולהשתדל לנשום מהאף 

------------------------------------------------------------------------------------------------

בארוחת צהריים להוסיף 2 שיני שום וקצת זנגביל

באופן כללי לרוב האנשים יש מחסור ביסוד יוד (בתהליך ההתפלה הוא מסונן )  . יוד מועיל מאוד  למערכת העצבים 

ולכן אם הוא חסר זה משמעותי מאוד  . כמויות גדולות ניתן למצוא רק בצריכת בשר או אם לוקחים תוסף.

להתקשר ל"טבע זול -  נטורלינק " חנות שנמצאת בבן יהודה 27 ת"א ולשאול אם יש להם בחנות את מגנזיום סולפט- מלח האנגלי ( 1 ק"ג ) 

טלפון 03- 6997244  פתוח מ-8:30 

להוסיף שום וזנגביל אבל רק  לארוחות בצהריים 

 מוצרי טיפות עיניים N-acetylcarnosine (NAC)    באתרים : טופהיל  | 

גם מטופהיל שלישיית טיפות עיניים - ( טיפות נאק נקיות )  מבצע 2+1 | Can-C Eye Drops 3 Boxes $269.00 (≈ 941.50₪)

topheal.com/%D7%A9%D7%9C%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%99%D7%AA-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%AA-Can-c-p241876015 

ויש במקום שלישייה - 1 בודד  https://topheal.com/%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%99%D7%9D-CAN-C-Eye-Drops-2X-5ml-Vials-p242116039

=============================================================

עשות כל יום תרגילי שרירים לעיניים - לפני הסרטון  ( לא חייבים לעשות בדיוק מה שבסרטון - אפשר לעשות  סט מצומצם ומתונה  של חלק מהתרגילים

במקום 5 תרגילים רצופים לכל סט , אפשר לבחור בסט של -3 פעמים  בלבד לכל תרגיל 

תרגילים : למעלה למטה  - לצדדים - אלכסון - סיבוב והתמקדות מרחוק ומקרוב . כאמור 3 פעמים לכל סוג ולעשות לאט ולא למהר .והכי חשוב ולא ולמתוח 

 וקסלר מדגים בסרטון >  לפני הסרטון youtu.be/CHrNNSA5Yg4?t=45 

=============================================================

כמה חלבונים צריך אדם ביום . 0.8 חלבון  לכל קילו גוף . כך שאם אתה שוקל 75 ק"ג אתה צריך כ-60 גרם ביום

מקורות לחלבונים  ( ב-2 כפות שקדים יש 

טיפות נאק לעיניים  שנקראות גם קרנוסין או קרנוזין . מכיל 2 חומצות אמינו מאוחדותשהן  היסטידין Histidine  עם בטא אלנין 

על קרנוסין  באתר גאמנון . או ב >  ב-מטמון זכרון  ( יצאה עברית הפוכה - לכן יש צורך בתוכנית היפוך עברית ) 

על קרנוסין באתר נוטרימנט  או במטמון זכרון

היסטידין היא 1 מ-20 חומצות אמינו חיוניות שגוף האדם לא מסוגל לסנתז 

בקשר להתכווצות שרירי בפנים ( כמו שריר העפעפיים או בכלל שרירים )  מזונות מכווצים אפשריים הם מליסה סקולטרייה, זרעי חמניות 

ל

לעשות תרגילי כיפוף  ( כמו שאני רגיל להתכופף כשאני מנקה את החדר )

קישור לרופאים להדפסה https://drive.google.com/drive/folders/1pnoFVCi7xEkVqw9L1wWAzK2-viWzSxo8?usp=sharing

אפשרות שימוש אחרת. כשלא נוח מסביב לעיניים .   עם העיניים להיות תחת זרם מים ( רצוי לא חזק מדי ) ומבעוד מועד להיות מוכן עם

נייר טואלט לנגב את העין בעדינות .

דברים כלליים לעשות . לרדת לגינה ( תוך כדי הניקוי אני מתכופף ועצם ההתכופפויות שאני עושה זה בעצם פעילות גופנית להפעלת השרירים )

או לבקר בגינות אחרות או גנים ציבוריים . 

ניקוי פנים וניקוי  גוף עור .לשקול (אולי ) לקנות טנס .

לקנות מיטה / מזרון חדש ,כרית .  גרביים  . חגורה

 לא לאכול מזון מלוח כמו קופסאות  מלפפונים וזיתים וחצילים . אלא רק מלח הימאלייה

לא לגעת בממרחים ( ממרח חציל עם מיונז או  טחינה או חומוס ) כי אלה ממרחים תעשייתים עם מרכיבים בעייתיים ( מייבשים או גורמים  לתופעות לוואי )

לא לגעת באופן כללי בשום מוצרי מזון תעשייתיים ( עם אריזות )

לאכול אוכל בריא . תפריט

technology updates  - https://twitter.com/i/lists/1323669667051937795 

אתר חדשות בריאות ( יש גם תת קטגוריות שונות -  www.newsbreak.com/channels/diseases-treatments 

 |  כן המילים מחוברות >  painkiller | 

natural painkiller < 

 |biomedman | eng- heb |

phys | technology | biology |

 דוגמא למבנה וידאו בפייסבוק . כשלא ניתן להטמיע  

צריך רק לשנות את שורת הוידאו

<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https://www.facebook.com/DR.Sponder/videos/1753371561358235&show_text=0&width=560" width="560" height="420" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allowFullScreen="true"></iframe>

"new research" 

https://twitter.com/search?q=%22new%20research%22&src=typed_query&f=live

| eureka alert | Medgadget |microbiohme -goog last 24 |

| chronic inflammation | goog "cell regeneration" - 24h | worlds news |

|    spring wise   | crispr |  | science daily | nanowerk |

 לטפטף 3-4 טיפות שומשום בכל נחיר מהנחיריים - לניקוי מעברי האף

אפשר לקנות בקבוק שמן שומשום   גדול ולהעביר מהבקבוק הגדול לבקבוק קטן והלשתמש בפפיטה  ( טפטפת) 

 בלוטת המיבומיאן  ( שמייצרת דמעות בעין ) מכילה 3 שכבות . הרירית ( שכבה פנימית )  |  המימית ( שכבת אמצע )  | והשכבה השומנית ( החיצונית )

מחקרים שנערכו בתחום "עין יבשה" מראים שברוב המקרים (86%) תסמיני היובש בעיניים נובעים מהפרעות בבלוטות המיבומיאן  

יש 3 סוגי דמעות ,  (  basal , reflex  ,emotional  ) 

הדמעה מכילה באופן כללי קצת מלח קצת שומן ו LEUCINE שהוא הנוירוטרנסמיטור שנמצא בכמויות גדולות בטונה  ובלבן של הביצה ובירקות ,זרעי  שומשום במצב השמני הנוזלי 

לעשות אולי מסיכה לניקוי פנים  ( יש  שקדים בהשרייה )  או 

ב-2010 מחקר מצא ששימוש בשמן קיקיון כטיפות עיניים מטיב למצב של עיניים יבשות ,על ידי הגדלת העובי בשכבת השומנים של הדמעה. ,תופעת לוואי היא ראייה מטושטשת שחולפת לאחר מספר דקות

 מדי פעם . לשקול לעשות ניקוי פנים מקצועי בחנות  ואם בחנות לבקש מהמטפלת לעשות מאוד בעדינות באיזור מסביב לעינים 

 קישורים : מטפלות בפנים |  קארין מרסיאנו - הורוביץ 36 |  טטיאנה דיומין רחוב השדה 14 או פייסבוק | נטליה גלוחוב  רוטשילד 26 ממש בצמוד לבית העירייה הקודם העתיק .

|אינס -ורנק קליניק - מכשירים כמו  pollogen legend  גלי רדיו שחודר עמוק לשכבת  התת עורית (שנקראת שכבת hypodermis, subcutaneous)  ובכך  מחדש את הקולגן והעור- אתר המרפאה   |

ביום רביעי  19 באוקטובר  תחזור מרפאת העיניים של אודרי  קפלן לפעילות מלאה אחרי חג סוכות . לשקול להגיע . להביא הסבר על הבעיה .   איפה : הבניין הגבוה בדניאל פריש 3 ת"א ליד הפינה עם דובנוב ממש ליד אבן גבירול 

 יש לי כאבים מסביב לעיניים   ותחושת יובש בעיניים . אני משתמש במסך במשך שעות . ראיתי את האתר שלך . והבנתי שיש במרפאה שלך  מכשיר שיכול לבדוק אם יש בעיה באחד מ-3 שכבות של הבלוטה שמייצרת דמעות.  רוצה לבדוק אם יש לי בעיה 

https://www.shidurit.com/doctors/doctor.aspx?args=25FF4F9A05F1B365BFE5C8B841CE8AFCEE22D2640EDDD68F4310A0FE6A28C687AA54BBBFB48C88A94F7C5511F01F7EAD

כל הזמן למצמץ למצמצץ כל 3-5 שניות  ובכל מקום

כשלא ממצמצים זה גורם להתייבשות העין  

  למצמצץ במיוחד מול המחשב

לעשות  מדי פעם הפסקות מצפיה ממושכת במסך מחשב

ללכת מדי פעם לגינה 

או גנים ציבורים  ולהיות

https://www.shidurit.com/doctors/doctor.aspx?args=25FF4F9A05F1B365BFE5C8B841CE8AFCEE22D2640EDDD68F4310A0FE6A28C687AA54BBBFB48C88A94F7C5511F01F7EAD

מילות מפתח :

|  brain plasticity  | mental boost |

לשפר את רמות המלח ( כמעט לא נוגע במלח )  ולשפר את רמת ויטמין K . או ירקות עלים ירוקים  באמצעות צריכת זרעי דלעת ( שגם עשירים בברזל ועוד יסודות וויטמינים )

================================

להמשיך עם הטונה . כשרוב המים  התאדו בסיר הקטן שאני מבשל כוסמת . רק אז להוסיף את הטונה . שיתתן מצד אחד בישול קצר וחימום הטונה . קצר כדי שהחום לא יהרוס את הטונה ( חום הורס)  אלא רק יחמם.

 אצטיל ל-ציאסטין

או בקיצור באנגלית nac - נאק

מתי לקחת ?  כחצי שעה לפני ארוחה או כ-2 שעות לאחר ארוחה 

מחקר על עכברים מצא ששימוש בנאק הפחית  משמעותית את היסודות נחושת (cu ) ואבץ ( zn ) הפתרון : זרעי דלעת מיובשים ( ירוקים )  העשירים בנחושת ואבץ . ובכלל זרעי מאוד עשירים בהרבה ויטימינים ומינרלים

nac  400  מוצרי

 ניצת הדובדבן . טלפון: 03-9031447 כתובת: תרמ"ב 32 ראשון לציון פותחים מ-8:30

רשימת חנויות  בראשון לציון שמוכרות  תוספי סופרהרב . לברר בטלפון אצל כל חנות אם יש לה במלאי  את הנאק 400 nac  >> קישור 

חנות טבע לי - סמטת ברקוביץ ראשלצ   המוצר NAC חסר במלאי 

https://www.teva-li.com/items/4001636-nac

נאק -600 באתר vitaminless4u  ( אזל המלאי )

 בהתכתבות בלבד יצירת קשר בין השעות 9 עד 19:00  במספר ווטסאפ 054-5980899

סולגר מייצרים מוצרי נאק . לשאול בטלפון 1-800-350-333

  נאק 600   - המלאי אזל  - > אתר  יש לי בוטן 

תמיד שמחים לתת שירות מצויין 050-3579937 כתובתנו : בן יהודה 27 ת"א שעות פעילות ימים א'-ה' 

08:30 עד 19:00 יום ו' 8:30 עד 17:30 מוצ"ש 17:30 עד 21:00  קישור bella-natura.net/products/1348610 

======================

שעות פתיחה: ימים א'-ה' 08:30-21:00 / יום ו' 08:30-15:00.

פקל חגור - מסיכת פנים לחורף . לישנסקי 10, ראשון לציון. ימים א’-ה’: 09:00-20:00.

08-6563850

https://pakalhagor.co.il/product-category/soldiers/soldiers-clothing/winter-equipment/

מסיכות חימום של BRUDER של חברת  SKYMED 

 25 שניות חימום במיקרוגל .יש להניח ל10 דקות לטיפול מלא .

רב פעמי - מחזיק עד 8 חודשים .ניתן לשטיפה.

אנטי בקטריאלי ולא אלרגני .  רהב: 054-348-4023 |  צחי: 050-7999-878

 הפרת 2 יבנה  טל: 072-2555-240

http://www.skymed.co.il/-dry-eye-bruder.html

בביקור הבא אצל רופא משפחה - לבקש שיתקן מה שהרופאה רשמה בטעות ( רשמה שיש לי קפיצות בעין בניגוד מפורש וברור שאמרתי שיש תנועות שרירים בלתי רצוניות  של שרירי העפעפיים  ) למי שהיא חשבה שהתכוונתי

להסביר  לו על בדיקות היובש שעשה לי ( בוודאות לא עשתה לי שירמר אלא יותר בכיוון של בדיקת פנול ( 15 שניות ) או    או בדיקת (Lissamine Green) ליסמין גרין  שעורכת בין 1 ל- 2 דקות). 

ולשאול אם הוא יכול לעשות בעצמו בדיקת עין יבשה - רצוי בדיקת שירמר 

כך עוצרים התעטשות :  לשון לוחצת על השיניים הקדמיות העליונות  של הפה  בתוך הפה 

 איך עוצרים פיהוק ?  כמו בהתעטשות , לגעת עם הלשון בחלק העליון של הפה .

לבדוק אפשרות לקחת בחזרה את כדור B CARD ( אבל ברמה של חצי כדור ( לחתוך )

  שהוא כדור שמכיל b6 b9 b12 . אבל לא לקחת אותו בתחילת ארוחת הבוקר אלא יותר בסוף הארוחה

אם אין השפעה של חזרת תנועות שרירים בלתי רצוניות צדדיות של שרירי העפעפיים , 

 אז אחרי 4 ימים להגדיל את המינון מחצי לכדור אחד ,ולראות אם זה חוזר בימים לאחר מכן 

אולי לקחת את כדור ה-B CARD ( שמכיל  בי 6 בי 9 בי 12 ) פעם ב-2 ימים או פעם ב-4 ימים

 מדי פעם לחמם קומפרס ( שיש בו כוסמת בתוך בד ) כש,

 כשמרגישים שהעיניים כואבות או יבשות . עוזר זמנית 

איך? (לא להצמיד לעור כדי להימנע מכוויה) לקרב מאוד לאיזור העור ולחוש את פליטת החום על האיזור ( העיניים)

בחורף אני עלול לסבול מאוד

 בקור . קור מייבש . במיוחד עכשיו עם הבעיה עם העיניים

לכן  מבחינת טמפרטורות באילת המצב הוא טוב  לברר מבחינת לחות 

אתר המאפשר להוריד סרטי וידאו וגם את האודיו שלהם . MPA  עם כפתור ימני אפשר

 לבחור סוג פורמט לפתוח חלון חדש   -קישור https://ytb.rip/res/

להתקשר ולשאול  במרפאות אם הרופא מבצע בדיקת שירמר

ד"ר דויד האוזר - רופא עיניים, מנתח רשתית ומנתח קטרקט  זבוטינסקי 18   טלפון 03-962-6622

קישור שבתוכו קישור לקבוע תור https://rishtit.co.il/%D7%A6%D7%95%D7%A8-%D7%A7%D7%A9%D7%A8/

ד"ר יואל גרינוולד מומחה למחלות רשתית, ניתוחי רשתית וקטרקט בראשון לציון  גם זבוטינסקי 18      טלפון 077-2306351

¯\_(ツ)_/¯     ¯\_(◔‿◔)_/¯   ✔  ¯\_(◠‿◠)_/¯

https://www.to14.com/game.php?id=4d486a66950d8  rain drops game

קישור שבו ניתן להוריד אך גם לפני ההורדה ניתן לצפות בסרטי טיק טוק 

https://www.webtoptools.com/video/tiktok-video-downloader/index.php

בהתעמלות בסיסית בהפעלת  שריריך

כך תתחזק את בריאות גופך

לא משנה אם אתה גבר, אישה ,צעיר או מבוגר

אם אתה מתחיל עכשיו, זה אף פעם לא מאוחר

תרגילים לגב

https://sites.google.com/view/acapolad/%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%9C%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%92%D7%91

מוריד סרטי טוויטר

https://www.downloadtwittervideo.com/

לשקול לצרוך כוסברה :  כי בן היתר יש לצמח  מאפיינים נגד התכווצויות שונות בלתי רצוניות  כמו לדוגמא הדברים הבאים .

astringent    -  מכווץ

  אנטי עוויתי (Spasmolytic).

antispasmodic  נגד עוויתות

• מפחית התקפים / פרכוסים (Anticonvulsant).

===============================